正月太りをリセット

 

 

はじめましてERINGです！

実家愛媛に帰省し、ゴロゴロだらだら過ごしております。

「愛媛って美味しいもんいっぱいあるけんね〜」(後日、地元県民ならではの愛媛特集掲載予定)

年末年始に美味しいものを食べて体重増えちゃったって方、少なくないのではないでしょうか。

正月太りは避けられません。正月くらい、「いいじゃないの〜、ダメよ〜ダメダメ」ということでヤバい！と思ったその日から意識していきましょう‼︎

日々の生活で意識したいのは“代謝を上げる”ということです！

冬場に汗をかくことがポイントです！

とはいっても、食欲の秋から始まり、12月はクリスマスに忘年会、1月入るとお正月。そして何より寒いし動きたくな〜い。

「冬って太るよねー。」

と、周りの声が聞こえます。

しかーし！！！実はこれ嘘なんです。

冬場は痩せやすい季節なんですよ！

気温が低くなると、カラダは体温を維持し、内蔵を冷えから守ろうと働くもの。夏は努力をしなくても体温を保てるから、体はカロリーを消費して熱をつくったりしなくていいのです。人間は常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるため、外気が寒ければ寒いほど代謝が上がり痩せやすくなります。(ホットヨガスタジオ　LAVAより）

つまり、冬場の方がダイエット効果あり！ということです！

正月太りしたあなた。今こそチャンスです！運動して汗を流しましょう！

私はホットヨガスタジオに通い始めました☆1ヶ月で体脂肪率が3.4%も落ちました！めっちゃオススメです☆☆☆

あとは、からだを冷やさないようになるべく温かいものを摂るように心掛けてください。それだけでも変わります！

飲み物は白湯または氷抜きの常温で。

根菜や生姜、唐辛子などからだを温める食材を取り入れましょう！

中からだけではなく外からも寒さ対策を！

夜は半身浴で汗を流し、その日の疲れはその日のうちに取ってくださいね♪

最後に、

私のおすすめアイテムを紹介します！

■HAKKAN

（生姜、トウガラシエキス、シナモン、発酵黒ニンニク、ヒアルロン酸etc…）

発汗作用だけでなく美容にもいいのでおススメ！

冷え性の私はヨガの前にこれを飲んで代謝を助けています。これを飲むのと飲まないのでは汗の量がびっくりするほど変わります！また、運動が出来なかった日はこれを飲んで半身浴しています☆

■ONKAN

(ショウガ、トウガラシエキス、シナモン、高麗人参抽出液、ヒハツ、ローズヒップ、ローヤルゼリー、カルニチンetc…）

これはびっくりするほど美味しいです！お湯で割るのがおすすめ！朝これを飲んでエンジン掛けています！夜寝る前に飲むと体が温まって気持ち良く寝付けます。あまりに美味しいのでジュースの代わりに魔法瓶に入れて持ち歩いています。これを飲むとポカッとします☆

気になった方はこちらサイトから購入できます(^_-)-☆

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